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#Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

Este não é um desafio para perderes nada: é um desafio para GANHARES! 💪💪💪 Ganhares em energia, em saúde, em auto-estima. Esquece a balança e vitamina a tua vida. O teu corpo merece!   Um desafio de 30 dias com um Programa Completo de mudança de hábitos elaborado pela equipa Vitamina-te. Plano alimentar da Filipa Vicente…… Continue reading #Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

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#24 & #25 Calendário do Advento 🎄 Pack Saúde

Nesta partilha #24 & #25 trago-vos hábitos e actividades para a felicidade, este é um dos objectivos do Calendário do Advento que iniciei dia 15 de Novembro na página Paladares By Sónia Torres. Este “dia”  foi pensado em conjunto com dois amigos e parceiros num dos projectos que ajudamos a desenvolver, o VITAMINA-TE . A Filipa Vicente e o Mauro…… Continue reading #24 & #25 Calendário do Advento 🎄 Pack Saúde

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Calendário do Advento & Saúde Óptima 🎄💪

Dia #12 do #CalendáriodoAdventoBySóniaTorres 💖🎄 Hoje e como parceira Vitamina-te trago-vos um workshop de Saúde Óptima 💪💪 e um Click ADN Empreendedor! Ambos veículos fantásticos para a felicidade  Sobre o Orador: O Luis Collantes já foi atleta de alta competição e pertenceu à selecção espanhola de ski de fundo, foi juiz da federação da modalidade e assessor nutricional de…… Continue reading Calendário do Advento & Saúde Óptima 🎄💪

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Pack #Desafio30Vitaminate e um Mimo!

Se me têm acompanhado na página Paladares By Sónia Torres, sabem que sou fã da Proteína Total das Plantas NUTRILITE™ 😊 é ela que me apoia na guerra aberta contra a perda de massa muscular 💪💪 a qual é bastante importante por motivos de equilíbrio metabólico! Como vos refiro aqui tenho parceria com o movimento Vitamina-te e a par da…… Continue reading Pack #Desafio30Vitaminate e um Mimo!

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#Desafio30 By VITAMINA-TE

O 4º Piquenique #Desafio30vitaminate é já amanhã e vai ser a doer mas com direito a mergulho 🌊 19:30 – Ponto de encontro & boas-vindas 19:45 – Treino funcional com o @ptmarianito 20:30 – Piquenique: traz petiscos saudáveis inspirados no programa #Desafio30vitaminate! Vamos partilhar receitas e conviver ao pôr-do-sol 🌞 Vê a página do evento para…… Continue reading #Desafio30 By VITAMINA-TE

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Antes & Depois

Muito se passou entre todas estas fotos mas o principal e mais importante é , para além do óbvio, o que cresci interiormente e o tanto que aprendi neste trajecto que está longe de ter chegado ao fim!! “People rarely succeed unless they have fun in what they are doing”. Dale Carnegie

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#euconsigocriarumhábito

Neurocientistas afirmam que o ser humano necessita de repetir uma acção pelo menos 21 dias para que ela se torne um hábito! Convido-vos a: 1 – Acompanharem-me ao longo destes 21 dias nas partilhas que vou fazer aqui de caminhadas (mínimo 3 km/dia) e abdominais (mínimo 10/dia) 2 – Escolherem um hábito saudável que vão implementar…… Continue reading #euconsigocriarumhábito

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Panqueca(s) Super, Hiper, Mega Rápida(s)!

Já fiz estas panquecas várias vezes, por exemplo, ontem para reforçar o meu jantar tardio, sopa, comi com uma fatia de queijo gouda que coloquei por cima da panqueca enquanto estava quente, para derreter. Comi uma e a restante mistura, para duas panquecas, servi ao PA de hoje do meu herdeiro que “recheou” com: -…… Continue reading Panqueca(s) Super, Hiper, Mega Rápida(s)!

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O Meu Novo “Brinquedo”

Adoro tudo o que me simplifica a vida e este Misturador bodykey by NUTRILITE™ é um dos gadgets que me fazia falta e o qual vou usar como se não houvesse amanhã 😂😂 Livre de bisfenol-A ou BPA, prático para levar para a rua, com vários compartimentos e giro que se farta 😍  💚 O compartimento…… Continue reading O Meu Novo “Brinquedo”

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Aquecimento e Exercício

Ontem, conforme partilhei aqui, tivemos um workshop fabuloso onde o orador, Luis Collantes, partilhou informação super valiosa no que diz respeito a desporto de mãos dadas com suplementação natural, sem riscos para o atleta! Hoje, logo cedinho, ainda com o boost do workshop, o Luis Collantes para além de ser um expert na matéria abordada…… Continue reading Aquecimento e Exercício