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#Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

Este não é um desafio para perderes nada: é um desafio para GANHARES! 💪💪💪 Ganhares em energia, em saúde, em auto-estima. Esquece a balança e vitamina a tua vida. O teu corpo merece!   Um desafio de 30 dias com um Programa Completo de mudança de hábitos elaborado pela equipa Vitamina-te. Plano alimentar da Filipa Vicente…… Continue reading #Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

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Panqueca(s) Super, Hiper, Mega Rápida(s)!

Já fiz estas panquecas várias vezes, por exemplo, ontem para reforçar o meu jantar tardio, sopa, comi com uma fatia de queijo gouda que coloquei por cima da panqueca enquanto estava quente, para derreter. Comi uma e a restante mistura, para duas panquecas, servi ao PA de hoje do meu herdeiro que “recheou” com: -…… Continue reading Panqueca(s) Super, Hiper, Mega Rápida(s)!

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O Meu Dia e Uma “Tosta Sem Pão”

Hoje iniciei o dia com o meu #turbinado que tomei às 9h30 e o meu jejum insulínico só foi interrompido por volta das 14h30 com as sobras do cozido à portuguesa do almoço de Domingo, uma delícia! Neste espaço de tempo bebi +/- 1,5 Lt de água. Fiz pouco exercício físico, andei pouco e depressa…… Continue reading O Meu Dia e Uma “Tosta Sem Pão”