Alteração de Hábitos · Desenvolvimento Pessoal · Em Familia · Meditação · Parceiros · Projectos · Recomeços · Ser Feliz❤️ · Tudo e Mais Alguma Coisa

#14 Calendário do Advento Mindful 🎄

A prática de Mindfulness já me cativa há imenso tempo e acredito que pode ser a solução para muitas situações do nosso dia a dia, bem como para os nossos filhos sejam eles crianças ou adolescentes! Conheci a Mafalda do BLOOM – Focus on the Good através de um grupo de mulheres empreendedoras, conversámos e houve uma deliciosa…… Continue reading #14 Calendário do Advento Mindful 🎄

Alteração de Hábitos · Desporto · Nutrilite · Palestra · Suplementação · Vitaminoterapia

Palestra “Nutrição Para o Desporto – Suplementar Sem Risco”

A palestra “Nutrição para o desporto – Suplementar Sem Risco” foi pensada para todas as pessoas que fazem do desporto um modo de vida! O orador, Luis Collantes, foi atleta de alta competição e pertenceu à selecção espanhola de ski de fundo, foi juiz da federação da modalidade e assessor nutricional de vários atletas. Hoje,…… Continue reading Palestra “Nutrição Para o Desporto – Suplementar Sem Risco”

Alimentação Saudável · Jejum Intermitente · Nuticionista · Paleo · Paleo-ish · Receitas · Turbinado

O Meu Dia e Uma “Tosta Sem Pão”

Hoje iniciei o dia com o meu #turbinado que tomei às 9h30 e o meu jejum insulínico só foi interrompido por volta das 14h30 com as sobras do cozido à portuguesa do almoço de Domingo, uma delícia! Neste espaço de tempo bebi +/- 1,5 Lt de água. Fiz pouco exercício físico, andei pouco e depressa…… Continue reading O Meu Dia e Uma “Tosta Sem Pão”

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Fruta · Jejum Intermitente · Pequeno Almoço · Recomeços

Fruta ao Pequeno Almoço?!

Conforme referi aqui deixei de tomar pequeno almoço de à uns tempos para cá, mas não quer com isso dizer que um dia ou outro não o faça, tudo depende daquilo que o meu organismo me diz ao acordar. Uma coisa que evito ao máximo é que a fruta faça parte da minha primeira refeição…… Continue reading Fruta ao Pequeno Almoço?!

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Jejum Intermitente · Ovos · Paleo · Paleo-ish

As Sobras São Tesouros!

Desde que mudei a minha alimentação que não estou sempre a pensar em comida, passo muitas horas sem comer sem me obrigar a isso e sem sentir fome! Outra das coisas que me acontece é não conseguir, nem sempre, terminar o que coloquei no prato e desde à muitos anos a cá que me faz…… Continue reading As Sobras São Tesouros!

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Exercício Fisico · Nuticionista · Paleo · Paleo-ish · Recomeços

Agora em Kg… Quantos já perdeste?

Quando as minhas dores me deram o click para “um basta!” de tanto peso, falei com a Tânia porque sabia que o que queria e me propunha a fazer estava dentro dos parâmetros e conceitos em que acredita e pratica! Deixo-vos a avaliação que me foi feita pela Tânia, a nutricionista que me está a…… Continue reading Agora em Kg… Quantos já perdeste?

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Desenvolvimento Pessoal · Paleo · Paleo-ish · Recomeços

Quantas Molas já Perdeste?

Não, não tem nada a ver com a Dânia Neto 😜 Isto porque as minhas molas são “Paleo-ish” e nada têm em comum com “queimadores rápidos” 😌 Iniciei a minha alteração de hábitos no dia 20 de Fevereiro, 5 dias antes de fazer 47 anos, pois já não aguentava o peso que o meu peso…… Continue reading Quantas Molas já Perdeste?

Alteração de Hábitos · Jejum Intermitente · Paleo · Paleo-ish · Tudo e Mais Alguma Coisa · Turbinado

Turbinado, What Else?!

De certeza que não sou a única que, quando se fala em Turbinado, pensa automaticamente que …”La máquina está kitada”… e é ver a Ana Malhoa aparecer do nada mas toda Turbinada 😂 😂 😂 Só que não, isto é muito mais sério! Podemos passar pelo significado da palavra, só isso nos diz de que…… Continue reading Turbinado, What Else?!

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Paleo · Paleo-ish · Recomeços

Posso Dizer que Sou “Paleo-ish”

O grande empurrão para a minha alteração de hábitos foi a Paleo, o grupo PALEO descomplicado que sigo há imenso tempo foi uma fonte de inspiração. Aquilo de comer “comida de verdade” sem contar calorias, coisa que me tira completamente do sério, e ouvir o nosso organismo cativou-me e levou-me a pesquisar mais e estar…… Continue reading Posso Dizer que Sou “Paleo-ish”

Alteração de Hábitos · Desenvolvimento Pessoal · Recomeços

O Início do Resto da Minha Vida!

Durante grande parte da minha vida fui magra, um corpo onde me sentia bastante bem! Não tinha dificuldades, não havia queixas, a celulite não existia de todo, comprava roupa em qualquer loja sem grandes preocupações, não tinha dores musculares ou nas articulações, enfim…estava convencida que era um corpo para a vida e que não tinha…… Continue reading O Início do Resto da Minha Vida!