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O Blog {Ex}cesso agora é site!

Esta casa tem andado muito parada, aliás, totalmente inerte 😄 Isto tem uma razão de ser, mudanças!! Mudei-me para uma “casa” nova { http://omeuexcessodepeso.pt/ }, mas a partilha continua a ser de coração, sempre com o objectivo de vos dar conteúdo interessante! Há novidades pois a razão da mudança foi a expansão, o acrescentar valor e…… Continue reading O Blog {Ex}cesso agora é site!

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Desporto · Exercício Fisico · Fruta · Nuticionista · Nutrilite · Onde Compro? · Parceiros · Receitas · Recomeços · Ser Feliz❤️ · Suplementação · Utilizar com (Ex)Cessos 💚 · Vitamina-te

#Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

Este não é um desafio para perderes nada: é um desafio para GANHARES! 💪💪💪 Ganhares em energia, em saúde, em auto-estima. Esquece a balança e vitamina a tua vida. O teu corpo merece!   Um desafio de 30 dias com um Programa Completo de mudança de hábitos elaborado pela equipa Vitamina-te. Plano alimentar da Filipa Vicente…… Continue reading #Desafio30Vitaminate «» Mexe-te Pela Tua Saúde!

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#24 & #25 Calendário do Advento 🎄 Pack Saúde

Nesta partilha #24 & #25 trago-vos hábitos e actividades para a felicidade, este é um dos objectivos do Calendário do Advento que iniciei dia 15 de Novembro na página Paladares By Sónia Torres. Este “dia”  foi pensado em conjunto com dois amigos e parceiros num dos projectos que ajudamos a desenvolver, o VITAMINA-TE . A Filipa Vicente e o Mauro…… Continue reading #24 & #25 Calendário do Advento 🎄 Pack Saúde

Alimentação Saudável · Alteração de Hábitos · Desenvolvimento Pessoal · Em Familia · Nutrilite · Palestra · Parceiros · Projectos · Ser Feliz❤️ · Teamway · Vitaminoterapia

Calendário do Advento & Saúde Óptima 🎄💪

Dia #12 do #CalendáriodoAdventoBySóniaTorres 💖🎄 Hoje e como parceira Vitamina-te trago-vos um workshop de Saúde Óptima 💪💪 e um Click ADN Empreendedor! Ambos veículos fantásticos para a felicidade  Sobre o Orador: O Luis Collantes já foi atleta de alta competição e pertenceu à selecção espanhola de ski de fundo, foi juiz da federação da modalidade e assessor nutricional de…… Continue reading Calendário do Advento & Saúde Óptima 🎄💪

Desenvolvimento Pessoal · Recomeços · Ser Feliz❤️ · Tudo e Mais Alguma Coisa

Calendário do Advento 🎄 Dia #8

Iniciei no passado dia 15, na minha página Paladares By Sónia Torres, um Calendário do Advento diferente! Até ao próximo dia 15 de Dezembro vou partilhar dicas para esta quadra mágica🎄 Sugestões para presentes, dicas para um corpo e mente saudáveis, receitas, hábitos e actividades para a felicidade… Tudo com muito amor  Hoje é o Dia…… Continue reading Calendário do Advento 🎄 Dia #8

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Pack #Desafio30Vitaminate e um Mimo!

Se me têm acompanhado na página Paladares By Sónia Torres, sabem que sou fã da Proteína Total das Plantas NUTRILITE™ 😊 é ela que me apoia na guerra aberta contra a perda de massa muscular 💪💪 a qual é bastante importante por motivos de equilíbrio metabólico! Como vos refiro aqui tenho parceria com o movimento Vitamina-te e a par da…… Continue reading Pack #Desafio30Vitaminate e um Mimo!

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#Desafio30 By VITAMINA-TE

O 4º Piquenique #Desafio30vitaminate é já amanhã e vai ser a doer mas com direito a mergulho 🌊 19:30 – Ponto de encontro & boas-vindas 19:45 – Treino funcional com o @ptmarianito 20:30 – Piquenique: traz petiscos saudáveis inspirados no programa #Desafio30vitaminate! Vamos partilhar receitas e conviver ao pôr-do-sol 🌞 Vê a página do evento para…… Continue reading #Desafio30 By VITAMINA-TE

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Adoro o que Faço ♥

Houve tempos em que não gostava nada do que fazia, simplesmente sobrevivia! Porque temos que pagar contas lá vamos andando ao sabor da vontade de outrem e fazer tudo e mais alguma coisa para ajudar a construir e manter o seu sonho! Atenção que não condeno nem critico quem o faça, aliás, eu própria o…… Continue reading Adoro o que Faço ♥

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Antes & Depois

Muito se passou entre todas estas fotos mas o principal e mais importante é , para além do óbvio, o que cresci interiormente e o tanto que aprendi neste trajecto que está longe de ter chegado ao fim!! “People rarely succeed unless they have fun in what they are doing”. Dale Carnegie

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#euconsigocriarumhábito

Neurocientistas afirmam que o ser humano necessita de repetir uma acção pelo menos 21 dias para que ela se torne um hábito! Convido-vos a: 1 – Acompanharem-me ao longo destes 21 dias nas partilhas que vou fazer aqui de caminhadas (mínimo 3 km/dia) e abdominais (mínimo 10/dia) 2 – Escolherem um hábito saudável que vão implementar…… Continue reading #euconsigocriarumhábito